酵素を使ったファスティングで週末ダイエット

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ハリウッドスターやモデルさんたちも行っているダイエット方法として、ファスティングという方法があります。日本ではプチ断食としても人気があるこのダイエット方法はいったいどのような物なのでしょうか。

ファスティングは直訳すると断食ということになりますが、宗教上の儀式として行う断食とは異なり、ファスティング中は酵素ドリンクなどの水分は基本的には摂取をすることが可能です。

水分をしっかりとらなければ脱水症状を引き起こす危険性もありますし、酵素ドリンクなど栄養があるものを取り入れなければ栄養不良に陥ってしまうためです。

ファスティング中は固形物の摂取を控え、胃や腸を休ませるようにします。胃や腸を休めることで、実は肝臓などの他の臓器も休ませることが可能になり、身体の中の老廃物を排出することをしっかりと行うことが可能になります。

不要な物をしっかりと排出させ、臓器をしっかりと休ませることが実はファスティングの目的となります。その後栄養をしっかりと考えた食事をすることで、身体は必要な栄養素を取り入れ、不要な物をしっかりと排出するという本来の機能を取り戻し、健康的な体づくりをすることが可能になるため、ダイエットにもつながります。

5月 18th 2017 ダイエット方法